간수치 올라가는 이유, 간에 좋은 음식, 높을때 증상 알아보기

간수치가 올라가는 이유는 다양합니다. 부적절한 식습관, 과도한 알코올 섭취, 감염 등 여러 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 높아진 간수치는 간 건강 문제를 시사할 수 있으며, 체내의 다양한 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황에서는 어떤 음식이 간에 도움이 될 수 있는지 알아보는 것이 중요합니다.

 

✅건강검진 예약 바로가기

 

 

✅초기증상 없는 간수치 간단한 검사방법 확인

 

 

간수치 올라가는 이유, 증상, 좋은 음식

 

목차

 

 

간수치 올라가는 이유

음주

알코올은 간세포에 염증을 일으키고, 지속적인 음주로 인해 간경화나 간암이 발생할 수 있습니다. 음주는 간수치를 가장 많이 올리는 원인 중 하나입니다.

 

간염

바이러스나 자가면역 반응에 의해 간세포가 염증을 일으키는 상태입니다. 간염은 급성이나 만성으로 나뉘며, 간수치가 높게 나타날 수 있습니다. 특히 B형 간염이나 C형 간염은 간경화나 간암으로 진행될 가능성이 높습니다.

 

약물

진통제나 항생제 등 일부 약물은 간세포에 독성을 일으킬 수 있습니다. 약물 복용 시 간수치를 주기적으로 검사하고, 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

 

지방간

비만이나 고지혈증, 당뇨병 등으로 인해 간에 지방이 축적되는 상태입니다. 지방간은 간수치를 올리는 원인이 되며, 간경화나 간암으로 진행될 수 있습니다.

 

식습관

과식이나 고지방, 고단백, 고칼로리 음식을 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있습니다. 반대로 과다한 단식이나 극단적인 다이어트도 간수치를 올릴 수 있습니다. 균형잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

스트레스

스트레스는 간에 염증을 일으키고, 간의 해독 기능을 저하시킬 수 있습니다. 스트레스를 해소하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

✅간 이상증상 자가진단 하는 법

 

 

간수치 올라가는 이유, 증상, 좋은 음식

 

 

간에 좋은 음식

자몽

자몽에는 비타민C, 라이코펜, 리모노이즈, 글루타치온 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 성분은 면역력을 높이고, 중금속 해독 작용을 도우며, 지방을 분해해 지방간 위험을 낮춥니다.

 

아보카도

아보카도에는 글루타치온, 불포화 지방산, 비타민C, 비타민K, 엽산, 칼륨 등 간 건강을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 성분은 간을 독성으로부터 보호하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 지방을 분해하는 작용을 합니다.

 

비트

비트에는 플라보노이드, 베타카로틴, 베타레인 등 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이들 성분은 몸의 독성을 제거해 간 건강을 돕습니다. 또한, 비트는 다양한 성인병과 체중 감량, 피부 건강에도 좋습니다.

 

마늘

마늘은 우리 음식에 없어서는 안 될 중요한 양념입니다. 마늘에는 노폐물과 중금속 배출을 돕는 해독 작용이 있습니다. 알코올로 인해 손상된 간에도 효과가 있습니다. 날마다 몇 개씩 살짝 구워 먹는 것이 좋습니다.

 

양배추

양배추는 인돌-3-카르비놀 성분이 간 독성을 제거하여 해독 기능을 높입니다. 양배추는 구하기도 쉽고 먹기도 좋은 채소입니다. 챙겨보면 좋을 것입니다.

 

밀크시슬

밀크시슬은 엉겅퀴의 일종으로, 이 식물에는 실리마린이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 간을 독성으로부터 보호하고, 간 건강을 돕습니다. 알코올 등 다양한 독성 물질로부터 간을 보호하고, 소염 작용으로 간 건강을 돕습니다.

 

녹차

녹차에는 플라보노이드와 카테킨 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이들 성분은 간의 지질 대사에 관여하여 지방 축적을 막아 간을 건강하게 할 수 있습니다. 또한, 알코올과 같은 독성 물질로부터 간을 보호하는 작용이 있습니다. 하루 2~3잔의 녹차가 건강을 도울 수 있습니다.

 

오미자

오미자는 다섯 가지 맛을 모두 느낄 수 있는 열매로, 리그난이라는 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용으로 늘 독성과 싸우는 간을 돕습니다. 오미자차도 좋습니다. 날마다 꾸준히 마신다면 이 효능을 확인할 수 있습니다.

 

구기자

구기자는 고지베리라고도 불리는 열매로, 오래전부터 약재로 써왔습니다. 구기자에는 해독 작용이 있어 간에 쌓인 독성을 제거해서 간 건강을 돕습니다. 구기자차도 좋습니다. 말린 구기자를 덖어서 끓이면 됩니다.

 

간수치 높을때 증상

의심 증상

피로감, 전신쇠약, 메스꺼움, 구토, 식욕부진, 소화불량, 복통 등의 비특이적 증상

 

황달

눈 흰자와 피부가 노랗게 변하는 증상으로, 간이 빌리루빈이라는 노폐물을 제대로 배설하지 못할 때 발생합니다.

 

부종

손과 발이 붓는 증상으로, 간이 알부민이라는 단백질을 충분히 합성하지 못하거나, 간의 혈액 순환에 장애가 있을 때 발생합니다.

 

---

✅잠깐!!

해당 중상이 발견된다면 검진을 추천드립니다.

 

---

 

복수

배가 부풀어 오르는 증상으로, 간의 혈액 순환에 장애가 있어 복강 내에 물이 쌓일 때 발생합니다.

 

 

출혈

간이 혈액 응고 인자를 충분히 합성하지 못하거나, 혈액 순환에 장애가 있어 혈압이 상승하여 혈관이 파열될 때 발생합니다.

 

간성 뇌증

간이 암모니아와 같은 독성 물질을 제대로 분해하지 못하여 뇌에 영향을 줄 때 발생하는 증상으로, 정신상태의 변화, 혼란, 기억력 저하, 수면 장애, 혼수 등이 나타날 수 있습니다.

 

함께 보면 좋은 글

 

 

정관장 에브리타임 밸런스 차이 로얄 차이 필름 리미티드 제품 특징

건강검진 대상자 조회

간이 나쁘면 나타나는 증상 10가지, 간에 좋은 음식

간수치 AST ALT 정상범위, 증상 및 낮추는법

 

 

마치며

간은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하는데, 그 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관이 필요합니다. 간수치가 올라갈 때는 그 원인을 파악하고, 간에 좋은 음식을 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 건강한 간은 전체적인 건강에 매우 중요한 영향을 미치므로, 지속적인 관심과 적절한 관리가 필요합니다. 이러한 노력을 통해 우리의 삶이 더 건강하고 행복해지길 기대합니다.

 

 

 

간수치 올라가는 이유, 증상, 좋은 음식